“男兒有淚不輕彈”的傳統(tǒng)觀念將許多男性塑造成沉默的“硬漢”，卻也讓他們?cè)谇榫w低谷時(shí)更難被察覺(jué)。男性并非不會(huì)罹患抑郁癥，只是由于習(xí)慣隱藏情緒，導(dǎo)致漏診率相對(duì)較高。打破這一刻板印象，是幫助男性應(yīng)對(duì)抑郁癥的第一步。

男性抑郁癥的三種非典型信號(hào)

男性抑郁癥往往不表現(xiàn)為悲傷、哭泣等典型癥狀，常表現(xiàn)為三種非典型信號(hào)。

情緒反向表達(dá)。男性極少主動(dòng)訴說(shuō)內(nèi)心的無(wú)助感，更多表現(xiàn)為易怒、煩躁、攻擊性增強(qiáng)等外在行為。這種情緒表達(dá)方式是他們內(nèi)心痛苦難以直接傾訴時(shí)的心理代償反應(yīng)。

行為替代成癮。有些男性試圖通過(guò)酗酒、吸煙、過(guò)度投入工作、沉溺網(wǎng)絡(luò)游戲等方式來(lái)逃避心理痛苦。

身體發(fā)出警報(bào)。無(wú)器質(zhì)性病變的反復(fù)頭痛、失眠、胸悶、消化不良等癥狀，可能是抑郁情緒在軀體上的體現(xiàn)。

男性抑郁癥的多重誘因

多種壓力的疊加極易使男性心理承受能力達(dá)到極限。

事業(yè)壓力。社會(huì)期望帶來(lái)的職場(chǎng)壓力，晉升瓶頸、競(jìng)爭(zhēng)失利、人際矛盾都可能引發(fā)男性強(qiáng)烈的自我價(jià)值否定。

經(jīng)濟(jì)壓力。作為傳統(tǒng)意義上的家庭經(jīng)濟(jì)支柱，男性承擔(dān)著房貸、教育、贍養(yǎng)等方面的沉重壓力。經(jīng)濟(jì)狀況的波動(dòng)極易觸發(fā)男性的焦慮和自責(zé)情緒。

情感缺失。為維持堅(jiān)強(qiáng)的外在形象，許多男性主動(dòng)隔絕情感交流，導(dǎo)致孤獨(dú)感不斷累積，心理壓力日益加重。

家庭與社會(huì)應(yīng)給予男性更多關(guān)注

幫助男性應(yīng)對(duì)抑郁癥，需要個(gè)人、家庭和社會(huì)共同努力。

摒棄錯(cuò)誤認(rèn)知。情緒的宣泄不是軟弱的表現(xiàn)，而是心理調(diào)節(jié)的正常方式。男性應(yīng)勇敢表達(dá)情緒，不必強(qiáng)行壓抑自己。

用理解替代偏見(jiàn)。當(dāng)身邊的男性出現(xiàn)情緒波動(dòng)、行為異常或軀體不適時(shí)，家人和朋友不應(yīng)簡(jiǎn)單指責(zé)他們“軟弱”“矯情”，而應(yīng)耐心傾聽(tīng)，給予陪伴和安慰。

若男性長(zhǎng)期處于情緒低落、易怒、失眠等狀態(tài)，且嚴(yán)重影響工作和生活，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)就診。②12

（周口精神康復(fù)醫(yī)院 李振）